Stručni članak

TRENAŽNI I BIOMEDICINSKI ASPEKTI KANUISTIKE

Nenad Miković,
Kajakaška Reprezentacija Srbije

Kanuistika je aktivnost veslanja posebne vrste plovila u rekreativne, sportske ili transportne svrhe. U užem smislu odnosi se na korišćenje snage mišića kojim se uz pokrete vesla kajak ili kanu kreću po površini vode. Različiti aspekti fizičke forme neophodni su u cilju ostvarivanja sportskih rezultata u elitnoj kanuistici kao što su snaga mišića, brzina, koordinacija, odnos između anaerobne i aerobne sposobnosti. Kanuisti bi trebalo da koriste precizan režim doziranja trenažnih opterećenja, pravilnu ishranu i ergogena sredstva kakao bi se takmičili na vrhunskom nivou.

Ključne reči: kanuistika, mikrociklus, ergogeno, doping

Canoeing is the activity of paddling a canoe or kayak for the purpose of recreation, sport, or transportation. It usually refers exclusively to using a paddle to propel a canoe or kayak with only human muscle power. Different aspects of fitness are necessary to achieve success in elite canoeing such as muscle strength, speed, coordination, balance between anaerobic and aerobic endurance. Canoeists should use methods of precise training prescription, proper nutrition and ergogenic aids in aim to compete at top level.

Key words: canoeing, micro cycle, ergogenic, doping

To download pdf (Adobe Acrobat) version, click here.